第六卷 第九十二章 简快心理疗法(2 / 2)
我们得引导受导者制造出“更好”的神经元网络。
所以,nlp简快心理疗法的兴趣不在“为什么”(why),而是在“做什么”(what)和“怎样做(how)。
不同情况的处理技巧
1、 处理受导者情绪的技巧:逐步抽离法、混合法、生理平衡法、减压法。
2、 增添力量的技巧:借力法、重拾优良状态、换框法、避弹衣法、反败为胜法、六布换框法、天地人法、信念种入法。
3、 化解内心矛盾和冲突的技巧:接受自己法、自我整合法。
4、 处理过敏恐惧症状的技巧:快速眼球移动脱敏法、改变经验元素、消除恐惧法、重塑印记法。
5、 处理人际关系问题的技巧:一分为二法、感知位置平衡法、宽恕法、化解情感痴缠法、化解争吵法。
nlp简快心理疗法就是针对每天出现在生活中的困扰而设计。相信每个人都具备足够的力量为自己创造一个成功快乐的人生。传统的家庭、学校及社会培育方式,容易使一个人遗忘了这些本有的能力。“nlp简快心理疗法”的技巧能够很容易地帮助一个人找回这些力量。
nlp的实用技巧:
技巧一----------------信念种入
技巧二----------------框视重组
所有的事情本身是没有意义的,所有的意义都只是当事人加诸上去的。任何人生遭受所代表的意义,全取决于我们为它所配的框架。当你换个角度来看。意义就随之而变。改变一个人的工具之一,就是要晓得如何为自己的遭遇配以最好的角度,这种认知的过程,我们称之为框视重组。
框视重组有两种:
第一:是转意式框视重组( reframing)。
第二:叫转位式框视重组(xt reframing)。
它们都是经由转化内心痛苦或冲突以达成自我表述的改变。进而造成积极进取的心态,这也是框视重组的最基本的功能。
第三:形气模仿。
罗素说:“我们知道各种各样的情绪,可是真正体验的却并不多,对于能使我们产生积极效果的情绪至少也应该去体验一下才是。” 你一旦知道了某种情绪是跟某种形气有相连的关系后,日后只要想处在这种情绪,便可借形气的改变来实现。
技巧三:抽离法情绪辅导。这是一个快速消除负面情绪的技巧。效果快,容易做。
生理平衡法消减自己情绪的技巧。 这是一个快速改变自己情绪状态的技巧。每当自己有负面的情绪,而想摆脱时,可以运用这个技巧,帮助自己改变情绪状态、更能保持、甚至加强对环境情况的处理能力。
技巧四:添增力量。 由于一些人在成长的过程中。未能培养出足够的自我价值(自信、自爱、自尊),所以他们总是觉得自己不够力量去处理人生种种事情。「添增力量」的技巧因此在咨询里经常需要用到。
技巧五----------------减压法辅助睡眠
技巧六----------------重拾优良状态
技巧七----------------避弹衣法
技巧八----------------天地人法
技巧九----------------反败为胜法
技巧十----------------神经链调正术
人的一切行为不是为了逃避痛苦就是为了得到快乐,借着这股力量可使我们旧有的行为改变,也可以帮助新行为定型。这套方法我称之为“神经链调正术”(neuro-ing),简称为nac。
技巧十一----------------六步换框法
技巧十二----------------重塑印记法
前面的十种技巧不算复杂。经过练习都可掌握。后两种从程序上说也不复杂,但需要用到一定的催眠技巧,否则难以达到预定效果。