第一百二十九章 我也要加练（1 / 2）

“爸妈我先走了。”刚刚吞下最后一口牛奶胡莱就从餐桌上起身抓起放在旁边的书包换鞋出门。

“路上小心啊。”做妈妈的从厨房里探头出来叮嘱道。

“知道！”回答这句话的时候胡莱已经在门外了。

听着楼道里回响着的脚步声谢兰看了一眼正在吃早饭的丈夫笑道：“咱孩子越来越懂事了天天去学校早读我说你也应该放心了吧？”

“那要看他考试成绩。”胡立新一边剥着煮鸡蛋的壳一边说。

“他上学期期末考试比高一上学期的名次上升了十位呢。而且只要咱儿子有这个态度你就应该感到高兴了。”谢兰拿着擦桌布来到胡莱坐的位置前收拾那一块。“胡立新我认真的你也应该对咱儿子稍微宽容一点。有的时候你太严了严厉的让我都怀疑是不是你亲生的了……”

胡立新皱眉道：“我现在对他严也是为他好。你也知道这小子成天没个正形的你要是敢稍微放松一点他就敢给你上房揭瓦。”

“话是这么说你太严厉了会让他怕你的你们俩父子关系搞得太僵了不好你就不怕他不爱你吗？”谢兰将胡莱吃的两个鸡蛋的壳用擦桌布扫进了他喝牛奶的杯子里。

“我只要他过得好就行了爱不爱我的无所谓。”胡立新说道。

“你又说这话！”谢兰盯着自己的丈夫不满道。

胡立新低头看着自己的膝盖说道：“我不想让他走我的老路年纪轻轻去学踢足球学了十几年连场职业比赛都没打上就退役了除了一身伤还留下了啥？出来到社会才发现自己啥也不会学历低没本事。一开始卖力气后来力气都卖不动……好好读书去考个大学出来工作也好找得多。”

“你没听说现在大学生也不好找工作吗？”

“再不好找也比我强。”

见丈夫这么倔谢兰也不好再继续说这个话题了她只能在心中叹了口气端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。

在她身后穿着保安制服的胡立新将剥好的鸡蛋塞进了嘴里。

※※※

当胡莱到了学校之后把自行车停在校门外专门的车棚里便径直跑向了足球场。

李自强已经在那里等着他了就像之前每一天的早晨一样。

当校园里还没有多少人体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。

这次他们并没有直接在球场上训练而是来到了单双杠区域。

李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”

胡莱点点头。

“看我做示范。”李自强转身举起手臂双手抓住双杠稍稍用力跳了上去然后伸直手臂撑起身体。

在身体静止之后他的双臂缓缓弯曲身体慢慢往下直到上臂和地面几乎平行才停了下来。

接着他的身体又开始向上移动手臂从九十度弯折状态慢慢伸直完全伸直的时候身体又恢复到了最初的位置。

接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。

做完之后李自强从双杠上跳下来拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做有几个点需要注意首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了不要再继续往下降手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确训练得体的话肩膀前面会有拉伸感。”

“好的我明白了教练。”

“行那你来吧。”李自强退开把地方让给了胡莱。

胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫抓住双杠跳起来然后用力把身体顶上去再缓缓下降。

“就这样保持住……”李自强在下面看着他做动作同时不断出声纠正提醒。“身体别晃稳住！身体越晃你越累！”

“手肘高度不对继续降低位置……上臂和地面平行就是胳膊肘呈九十度。对诶对了就是这个位置你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”

胡莱咬牙答道：“有教练……”

“那就对了继续顶回去！”

胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。

当身体升到顶的时候他迅速进系统看一眼自己现在的“buff”：在他的虚拟形象右边空间里由力量训练卷轴的效果显示图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。

看到这个卷轴效果胡莱感到安心。

来吧特训等我练出了一身肌肉一定要买那种紧身t恤来穿！

就像陈锐那个炫肌狂魔一样！

※※※

“小宇胡副竟然被教练要求加练力量了大中午的就在那儿举铁呢……”午休时间陈锐专门来找夏小宇聊天。

而话题自然是他们副队长的特训。

实际上自从加入球队之后每个高一球员都逐渐接受了他们的副队长还要额外接受训练并且被主教练骂得狗血淋头这个事实。

人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人但在东川中学却不是这样的。

他们的副队长是一个高一入校队才开始接触足球训练的菜鸟他基础薄弱落下了很多功课需要补。

所以他每天的早读前和午休时间都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。