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78、摸摸茶茶(1 / 2)

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屈南回过头,用淡定的?表情看向陶文昌。“真的?不会,难道昌子你会啊?那太好了,有时间可以教教我。”

“别,我教不了你,我也不会。”陶文昌摇摇头,对于屈南的?绿茶行为?,实在深感?震撼。但是看在他对陈双和陆水两?兄弟的?认真付出上,又不好意思揭穿。

这种绿茶就很典型又很精明了,他的?所有模式都是茶,但是结果?都是为?了陈双好,叫陶文昌有口难言。更何况,就算自己拆穿了他,陈双也不信。

小黄鸡都跑到人家嘴里面了,得想办法救出来。

回到学?校之后,屈南先?带陈双进行了基础训练,由于两?个人昨晚都没怎么睡觉,没敢练太狠。直到下午,他们先?把陆水接回来,安顿在咖啡厅里,才正式开始今天?的?练习。

陈双已经加入了一队,对队里的?一切好奇,但是他和其他人都不熟,昌哥也不能随时陪着自己,于是顺理成?章地跟着屈南:“谢谢你啊,还陪我去接四水。”

“没关?系,他是你弟弟,我也很希望他赶紧好起来,能走出他的?心理安全屋,去看看外面的?世界,去结交新的?朋友。”屈南先?带陈双熟悉了一下环境,“对了……你弟弟在游泳队里有朋友么?”

陈双来到垫子前,摇摇头。“没有,他和谁都不说话?。”

“是么?下次我再陪你去送他,再观察观察。”屈南想起陆水衣橱里的?岩石灰泳帽来,“还有……顾文宁他……”

顾文宁?陈双早把这人忘到九霄云外。“他怎么了?”

“他以前……对陆水怎么样??”屈南的?手指抠着跳高用的?横杆,有些事,不是靠自己偷听电话?能推断的?。自己之前对陈双的?了解都是偷听来的?,却?没偷听到顾文宁和陆水的?关?系如何。

他可不希望陆水连顾文宁都接受了,却?接受不了自己。如果?真是那样?,今晚就把姓顾的?挤兑死。

“这个啊……他们没什么接触。”陈双摆摆手,“四水很怕陌生人,我轻易不带他见别人的?。”

“哦,这样?啊,那可真是……”太好了,屈南笑了笑,“太可惜了,文宁要是见过陆水,一定会理解为?什么你总是放心不下弟弟。”

“他才不会理解呢,他傻逼。”陈双不想提他了,自己当年?一见钟情的?对象又不是他,现在能滚多远滚多远,“咱们开始吧。”

“好,那今晚的?训练正式开始,下周末,会有你入队后的?第一次队内测试。”屈南重新站回刚才的?位置,刚刚特意换了一条短裤,比早上的?那一条更短,“跳高是目前田径比赛中两?个垂直纵跳项目的?其中一项。它非常依赖运动员的?身高……”

说完,他站直了些。

陈双在他后面,被屈南的?身高吸引。上大学?之前还以为?自己185足够高,入了校队才发?现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢,他还是一个接吻时候会哭的?omega,眼泪还特别大颗。

屈南往后瞥了一眼,确定陈双被自己吸引了,才继续往下说:“而且也很依赖运动员的?躯干下肢比例,双腿最好要修长有力?。因为?加速跑对起跳至关?重要,所以加速训练必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和台阶训练,都很常见。腿部爆发?力?和核心力?量是咱们的?命门,运动员必须在保证必要肌肉的?前提下,不增加任何多余体重。”

“这个我懂,所以咱们训练爆发?力?都是深蹲、硬拉高翻,还要忌口。”陈双又被屈南的?大长腿吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。

这种腿,隔着两?米可能都能踹到自己屁股!

“增强训练和弹跳训练也不能少,因为?跳高是技术性很高的?项目,起跳在瞬间完成?,半秒内,你的?所有必要技术都要到位。今天?,咱们先?做增强性的?栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。”屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,“但是这些都算基本功,一个优秀的?运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化……”

“哇……”陈双都听傻了,忍不住打断,“你比教练更像教练!你懂的?好多啊!”

“也不是很多。”屈南害羞似的?低下头,并不觉得这有什么可吹嘘,“我是运动员,这些都是我应该知道的?。”

“哪有人天?生是运动员啊,这些还不是你学?的?,就是你学?的?牛逼才跳的?牛逼啊!”陈双起身去跨栏队那边借栏,“我要像你这么厉害,我天?天?吹牛逼。”

自己懂这些就很牛逼么?屈南刚刚摆好的?笑容又乱套了,甚至摸了一下自己的?脸。这些不都是应该懂的?么?光是懂了这些,其实什么用都没有啊。

可是,他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的?夸赞。自己就懂这些,就懂跳高,可是陈双好像……觉得自己很厉害。

他说自己很厉害,屈南又摸了下脸,露出一个不该出现在脸上的?幼稚的?笑。

晚间训练很累,陈双把跨栏摆好,活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短,要用小腿的?爆发?力?和上肢去带动,几?组下来他已经大气喘不匀。

可是他又看到了顾文宁。

顾文宁也在训练,不管他的?人多么傻逼,他成?绩比自己好是事实。竞技体育只看成?绩,真上了比赛,没有人管你是国二?还是国一,残酷得能把大老爷们儿逼哭。

自己目前只是一个国二?水平,但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天?赋,那自己就是天?赋型选手,他说自己的?身体条件是顶配,那自己一定是顶配。

自己和屈南之间的?训练一直没有结束,自己只需要关?注他反馈他,其余的?人可以当作不存在。

等到晚训接近尾声时,陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间内激活爆发?力?的?训练特别虐小腿,现在他的?小腿已经不能碰了。

可是除了小腿,他还琢磨着别的?事,比如他和屈南的?那个亲吻。

在四水身边就亲了啊,也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己,因为?自己先?动手的?,拉着屈南摸自己的?肚子。

掰弯直男初见成?效啊,小煤球再接再厉。

“你还没有拉筋呢。”屈南压过小腿才过来,“运动后的?拉筋非常重要,你不拉开,刚才两?个小时就白练了,起来。”

“我不起,我不拉,我今天?就要睡死在垫子上。”陈双趴着不动。后腰往下鼓起一个小山包似的?屁股,圆润有型。

屈南看了几?眼,又偏过头揉揉鼻子,再转回来,两?只手顺着陈双的?大腿将他往下拉,指尖开始发?力?,滑过膝窝,顺着小腿肌肉一直捋到了跟腱。

一双天?生适合垂直纵跳项目的?小腿,刚刚激活的?肌肉还在充血,又硬又肿,反而和顺直的?跟腱划出了分界线。

在W形的?肌肉轮廓下面,一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来,轻轻地给他揉。

“疼!”陈双鲤鱼打挺似的?抬了下脑袋,“我不干了我不干了。”

“不干也得干,不揉开你就白练了。”屈南箍着他脚踝给他拽回来,“你是让我揉,还是上筋膜枪。”

一听筋膜枪,陈双就打哆嗦,你大爷的?筋膜枪,所有体育生的?噩梦,训练前用爽歪歪,训练后用哭唧唧。“那还是你吧……轻点儿,我刚入一队,还没习惯地狱模式。”

“轻了就不管用了。”屈南手下用力?一掐,按住了穴位似的?,摁压到了最大限度。

陈双两?条腿像被抽了筋,从脚心酸到大腿根,猛踢了两?下。他刚想骂人,转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵感?。张妮也看到了他,同时用摄像头对准了这一边。

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