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第一百三十三章 训练(2 / 2)

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“呵呵,不是我,是咱们陈兄弟。”曾兵道,“别问这么多了,待会训练开始了,你就知道了。”体院请过来的教练非常准时的在四点钟出现在了众人面前,这是两个三十岁上下的小伙子,据说拿过蓉城马拉松比赛的冠军!

“各位老板,我叫马经纶,这位是刘伟泽。接下来的二十天,由我们两位负责大家的训练。还请各位老板多多包涵。”

“小马教练,在这儿,你们是老师,就不要把我们当老板了。”曾兵说道。

“好的,曾哥!”马经纶笑道。

“各位老.....不,各位同学,先了解下,咱们平常跑步的时间多吗?”

“不多!”

“心血来潮地时候跑一跑,我们这些创业者也不太可能每天固定时间。”

......

大家七嘴八舌得讨论起来。

马经纶继续说道,“我们这次集训呢,主要从三个方面来训练提高大家的实力,以此达到短期内提高运动成绩的目的。”

“小马老师,哪三个方面?”戴雪彬问道。

“第一,基础耐力,第二,动作效率,第三,肌肉力量。”马经纶嘴角露出一丝笑容,“先给大家打个预防针!这次的集训会很累!”

“今天,我们先对大家的基础耐力进行一次摸底,以便掌握每个人的实际情况,制定有针对性地训练措施!”

马经纶看了看表,笑道,“五十圈!”

“老师,可以不跑吗?”戴雪彬愁眉苦脸道。

还没等马经纶说话,曾兵瞪了他一眼,“老戴,下次竞选想要我们投票的话,就老实点跑。”

“各位同学,五十圈只是我们所定的一个标准线。大家量力而为,尽自己全力去跑,能跑多少圈算多少圈。”

戴雪彬顿时松了口气,“那还好。”

曾兵来到了陈子安旁边,挑眉道,“陈兄弟,这次咱们再比一把?”

陈子安道,“好,我也想看看曾哥最近有没有长进?”

“小子,很狂妄啊!”曾兵道,“上次,我可是没尽全力。”

“彼此彼此!”上一次在怡心湖边两人比拼之时,陈子安穿的是西服和皮鞋,加上体能突破是在最后时刻,说起来确实不是他现在的正常实力。

七八个人身着各异的站到了起点上。

随着马经纶的一声哨响,体测正式开始。

两道身影如利箭一般冲了出去,明显领先了其他人一截。

这两人自然是陈子安和曾兵。

曾兵算是一个半专业化选手,而陈子安在体能提升之后这次也是第一次全力以赴。

马经纶看着两人,也是点了点头。

看曾兵的跑步姿势显然更为合理,而陈子安的,一看就是外行。

转眼之间,三圈过去。

陈子安速度不减,曾兵渐渐的落下了三个身位,心道,这小子怎么感觉比上次更猛了。

马经纶看着一直领跑的陈子安,心中暗道,倒是一个好苗子!虽然没有节奏上的变化,但单就这份耐力,似乎已经超越了在场的其他人。

八圈过后,陈子安依然匀速前进,曾兵此时已经被陈子安甩开了一圈之多,开始喘息起来,进入了第一个瓶颈期。

十三圈过后,戴雪彬第一个宣布了退出,两手叉腰的他差点没缓过气来。

有人开了第一个头之后,退出的人开始渐渐变得多了起来。

三十圈之后,场中只剩下了五人。除了曾兵和陈子安之外,还有卢星舟、苏鹏飞和钟泊。

而陈子安此时有些感觉到了脚步的沉重,速度比之前变慢了下来。

曾兵则依靠着丰富的经验挺过了前面几个困难期,开始慢慢的提速起来,和陈子安之间的差距逐渐缩小。

四十圈。

四十五圈。

场中五人依然坚持着。

陈子安在挺过了艰难期之后,速度渐渐上来,和曾兵的距离再一次的拉大。最终,他第一个到达了终点,完成了五十圈的赛程!

马经纶看了看表,1小时32分!一个非常不错的成绩!

在业余选手之中已经能够算是精英级别。

曾兵第二个到达了终点,成绩是1小时38分!突破了自己最好的成绩!

“陈同学。”马经纶看着脸色有些发白的陈子安道,“以前没练过跑步?”

“没,这是第二次跑这么多圈。”陈子安气喘吁吁道。

“才第二次跑半马的长度?”马经纶有些不敢相信,要知道,1小时32分,即便是长期训练的半专业选手也不一定能达到这个成绩。

得知陈子安具备惊人的天赋之后,马经纶看着陈子安的眼神都发生了些许变化,就像看见了一块璞玉一般。

“那个,陈同学,你的跑步姿势,还有呼吸节奏,步伐都需要进行调整。”马经纶道,“刘伟泽,你带着曾哥他们做下拉伸。”

刘伟泽答应了一声,带着众人开始活动起来。

“陈同学,接下来的这段时间,我会单独给你开小灶!”马经纶脸上露出了诚恳的笑容。

一旁的曾兵闻言明显有些嫉妒,“马老师,我也要开小灶!”

“曾哥,你都练了快五年了,要突破早就突破了,现在,能稳定住成绩,就算是不错了。”

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