第九十八章 心一跳（2 / 2）

犹豫了很久，他从哑铃架上拿下了两个最重的哑铃，躺在哑铃凳上，做起了飞鸟。

刚做完两组，他的私教就来上班了。

“杨凡，快把那玩意放下。”私教虽然是个健身狂人，肌肉也很恐怖，但是说话却是很温柔细语。

杨凡扔掉了哑铃，也不知道是不是刚刚用力太猛，他感觉胸大肌都快爆炸了。

“你别自己瞎练，等我换完衣服。”说完这句，私教就转身去了更衣间。

杨凡很听话，没有再逞能，只是胸肌有些疼，他一个劲地在那揉着。

“怎么一种疼法？”私教已经出来了。他猜到杨凡可能把自己弄伤了。

“说不上来，感觉就跟一根根丝断了一样。”杨凡也不知道该怎么形容那种痛感。

“那没事，我要是不叫住你，估计你这胸肌就得撕裂了！”虽然他很想把这个结果说的很严重，但是可能因为语气的原因，怎么听怎么都像是故意吓唬人的。

私教把地上的哑铃放回架子上，然后挑了一队比较小的。

“按照我昨天教你的，做到力竭。”他把哑铃递到了杨凡手里。

杨凡不是特别记得私教昨天说的内容，只好按照自己的理解去做动作。私教也不嫌烦，不断的帮他纠正动作和呼吸。

一上午的训练结束了，由于私教的要求很严，杨凡感觉自己都快散了架。

感觉气息有些缓和之后，杨凡忽然问道：“教练，我什么时候能练成你那样。”

私教很诧异地望着杨凡：“你干吗要练成我这样？”

“有劲啊！那些老黑不都是这样的吗？”

私教觉得杨凡虽然也是个运动员了，但是对于健身这块知道的确实不多。

“我这是为了参加健美比赛所以专门做得训练，如果你真练成我这样反而不好，一个就是耐力差，另外一个就是体重大，影响弹跳。”

杨凡不是很能理解私教的意思的，私教索性从楼下搬上来一块黑板，从最基础的增肌原理开始说起。

杨凡这也是第一次听到这么系统的讲解，听得是津津有味。

“你这下明白了吧？”说完了所有知识点之后，私教问杨凡。

“明白了。”杨凡点了点头。

“还有什么问题没有？”

“那我该着重练什么？”杨凡问。

这个问题问得非常的好，私教摸着下巴想了一会：“以我以往的经历来看，你这个位置最好练习速度和爆发。力量虽然也得练，但是得适量，不然影响手感。”

杨凡点了点头，他依稀记得唐振飞以前也说过类似的话。