只要7招,就可帮助你预防近视恢复视力

发布时间:2018-05-02   来源:亿视宁
 

只要7招,就可帮助你预防近视恢复视力,亿视宁视力矫正加盟品牌分享。

1、尽量保证眼睛在自然光或全光谱下

我们要保证日光沐浴时间在每天6~12小时,最低每周不少于14小时,亿视宁眼睛保健品牌建议学生不要宅在家;

拒绝使用冷光源的照明,使用热光源的白炽灯阅读照明,阅读时的稳定光源(非冷光源),可以减少高频、高能量的短波长人造光线对视觉的影响,使用亚光桌面;

增加睡眠,避免夜间夜灯或生活中的红光,减少夜间照明时间,可能减少光线对视网膜发育的刺激;

课堂选择靠窗户座位,家中学习桌靠窗户布局,尽量白天完成作业。

2、生活饮食

多食用有色蔬菜,如西兰花;多食用全麦或糙米;多食用坚果海鱼类;补充微量元素、维生素;减少甜食;有近视家族史的家庭,改善生活饮食习惯。亿视宁眼睛保健品牌视力恢复专家建议每天都要吃一些维生素,绿色食物。

3、改善眼脉络膜微循环,抗氧化自由基

多次小量的有氧运动,如跳绳100次,上楼5~7层,约100级台阶,保持心率100次/分钟;

打乒乓球,游泳。亿视宁眼睛保健品牌视力恢复专家建议,有条件的小朋友在学校多打打乒乓球。

4、多做眼保健操,注意用眼休息

根据年龄强制性规定集中学习时间,如幼儿3~6岁10~20分钟1节课,最少保证日间户外6小时活动;

小学30分钟1节课,中学40分钟1节课,坚持课间到室外活动。亿视宁眼睛保健品牌视力恢复专家建议每用眼一小时就做一下眼睛保健操,放松眼球,缓解视力疲劳。

5、监测眼球随身体发育的增长速度

建立眼档案,利用五一、十一节日以及寒假、暑假,对眼睛进行阶段性检测。亿视宁眼睛保健品牌视力恢复专家建议有条件的家长带孩子到医院做详情检查或到亿视宁视力矫正品牌体验中心进行免费检查。

6、加强眼球的肌肉训练

经常性窗外远眺,或到户外远眺;

在家可经常性做眼观远近训练或眼球转动训练。亿视宁眼睛保健品牌视力恢复专家建议使用亿视宁视力治疗仪器预防近视,恢复视力,效果更快,更好。

7、养成良好的学习姿势

改善近距离阅读姿势,保持直立头位,以保证巩膜表层静脉压低,有利于房水排出,减少巩膜张力;

学习桌椅的要求:具有随儿童发育可以调节桌椅高低,以适合保持正确的阅读姿势。亿视宁眼睛保健品牌视力恢复专家提醒,保持良好的坐姿是预防近视的基础。

怕近视?不想戴眼镜?找亿视宁视力恢复中心,一天提升视力一两行,三天恢复视力。
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