中国学生营养日:营养+运动+亿视宁携手预防近视

发布时间:2019-06-10   来源:亿视宁
 

导读:每年5月20日为中国学生营养日,其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性,大力普及营养知识。

2019年5月20日是第30个“中国学生营养日”,今年的主题是“营养+运动 携手护视力”。现在的“小眼镜”越来越多,近视现象十分泛滥,严重威胁着儿童的健康,预防近视已成为迫在眉睫的事情。

 

蓝莓叶黄素片

 

若想预防近视,亿视宁近视矫正加盟品牌眼科专家建议就要从平时做起,注重饮食中的营养均衡,并且要有健康的生活习惯。

预防近视,如何补充孩子的营养?

亿视宁近视矫正加盟品牌眼科专家建议说,缓解视疲劳,防止近视的发生或进一步发展,需要注意一些营养素,为维护眼睛的健康提供充分的物质基础。

对学龄儿童视力而言,重要的营养素一共有6大类,分别是:对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素;对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素;增加眼底血液循环的花青素;辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA。

 
 

中国学生营养日:营养+运动+亿视宁携手预防近视

 

叶黄素和玉米黄素

叶黄素和玉米黄素能吸收光线中有害的紫外线和短波光,同时捕获危险的自由基,帮助眼睛延缓疲劳和衰老。

维生素A或胡萝卜素

眼睛适应明暗变换与维生素A密切相关。维生素A缺乏,眼睛从亮到暗的适应能力就会下降,还会让眼睛表面的角膜干燥,严重时就是“干眼病”。

B族维生素、维生素C和维生素E

这些维生素有助于恢复视疲劳,延缓眼球功能的衰老。

钙和锌

膳食中长期缺钙,眼肌调节能力和恢复能力差,容易加深近视度数。如果没有足够的锌,会出现弱光下视物不清。

DHA

眼睛中含有相当高水平的DHA,对视神经系统的活跃很有帮忙。

注:

●牛奶、豆制品和绿叶菜是钙的主要来源

●鱼肉、坚果种子是锌和DHA的良好来源

学龄儿童保护视力,满足眼睛所需营养,要让孩子常吃黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食物,要做到不偏食不挑食,均衡膳食。

 

补充眼部营养给您明亮的眼睛

 

预防近视,孩子每天需要多少运动量?

亿视宁近视矫正加盟品牌眼科专家建议,每周日照下户外运动不少于14小时,能有效降低近视发病率。儿童青少年应保证每天有至少1小时中高等强度运动,并以有氧运动为主,此外每周至少包含3次强健骨骼和肌肉的运动。

颈部运动

增强颈部运动可以促进血液循环,保障大脑供血充足。

近视防控是一项需要多方共同努力的大工程。希望孩子们在经过十数年学习,用科学文化知识武装了自己的头脑后,仍然能拥有一双明亮的眼睛去探索未知世界。

 

关爱眼睛从蓝莓叶黄素开始

 

亿视宁近视矫正加盟品牌眼科专家建议孩子的三餐:

早餐:营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素。

中餐:要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴,如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

晚餐:晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。

 

亿视宁视力治疗仪器+科学的营养+足够的运动+用眼的习惯,预防近视

 

近视防控是一项综合工程,亿视宁视力治疗仪器+科学的营养+足够的运动+用眼的习惯,可以有效预防近视,缓解视力疲劳,恢复视力。亿视宁纯物理视力矫正品牌,专注近视防控10年,预防近视请找亿视宁!护百亿双眼,做百年品牌助推全民健康实现中国梦

亿视宁专注-青少年近视、弱视、斜视治疗与预防